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Construye un “yo fuerte y equilibrado”

renace de tus cenizas como el ave fénix

Sana tus traumas

La vida puede ser un viaje lleno de emoción, alegría y amor, pero también cargado de situaciones difíciles y estresantes. Estas circunstancias de la vida pueden variar desde una pelea con un buen amigo; un período difícil en el lugar de trabajo o una pérdida agonizante por la muerte de alguien a quien amamos. Pero también pueden ser situaciones muy estresantes, como una catástrofe natural, un conflicto bélico o sufrir violencia extrema de diferentes tipos.

A veces podemos hacer frente a estas situaciones, pero otras veces, nos abruman y nos sentimos impotentes, desesperanzados y colapsamos. Pedir ayuda no es ser débil, es dejarse sentir la vulnerabilidad y eso, es ser resiliente.

Soy psicóloga y psicoterapeuta, comprometida con la sanación del trauma y el impulso para el crecimiento postraumático de individuos, grupos y comunidades en todo el mundo.

Nuestra relación profesional mejorará tu bienestar general gracias a un conjunto de técnicas para la curación del trauma y el entrenamiento en habilidades que ayudan a  construir tu resiliencia. Ya sea con terapia individual, terapia grupal, entrenamiento en resiliencia y/o programas de salud mental, conseguiremos construir un "Yo Fuerte y Equilibrado".

¡TODOS PODEMOS RESURGIR DE LAS CENIZAS COMO EL AVE FÉNIX DESPUÉS DE UN REVÉS MUY DOLOROSO EN LA VIDA!

  • resiliencia trauma psicoterapia consultora salud mental

 
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mi

historia  

Mi misión desde que era pequeña ha sido proteger a las personas y animales que se encontraban en situación de vulnerabilidad. Siempre quise un mundo donde personas y animales pudieran convivir, desarrollarse y vivir en paz.

Mi formación en psicología social y psicoterapia humanista me dio los fundamentos para desarrollar mis habilidades profesionales en África. Esta sólida base psicológica me ayudó a desarrollar pasión por la biodiversidad, la conservación y el bienestar humano.

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La Salud Mental se define como “Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su comunidad” (Organización Mundial de La Salud,2020).

 

Mi visión sobre cómo debemos promover la salud mental en comunidades vulnerables, se centra en el modelo de promoción de la salud, buscando el  bienestar de las personas, en lugar de concentrarnos exclusivamente el modelo biomédico centrado en la enfermedad, en la ausencia de salud.

Siento que es necesario abordar, no solo los trastornos mentales individuales, sino también aquellos colectivos, y no descuidar a ninguno. Las intervenciones individuales o colectivas deben equilibrar la curación del trauma y la construcción de la resiliencia. Es decir, la curación de las heridas emocionales debe ir acompañada al mismo tiempo del aprendizaje de habilidades que mejoren tanto la concepción de uno mismo, como del mundo y que refuercen una visión positiva del futuro: Curación de trastornos mentales + Desarrollo de la resiliencia.

 

“ES MI LLAMADO TRABAJAR CON ORGANIZACIONES COMPROMETIDAS,

CUYA INSPIRACIÓN SEA LA PROMOCIÓN DEL BIENESTAR GENERAL EN LAS SOCIEDADES,

AYUDÁNDOLAS A RESURGIR DE LAS CENIZAS COMO EL AVE FÉNIX”

 

 

psicoterapia

tanto presencial como online   

Estamos viviendo una situación de pandemia global con COVID19 que ha sacudido nuestros cimientos como seres humanos que vivimos en este mundo.

 

Muchos de nosotros estamos experimentando ansiedad, miedo, preocupación y desesperanza, entre otras emociones ante un futuro incierto. A esto se suman las vicisitudes de la vida, algunas más traumáticas que otras, pero podemos encontrarnos abrumados y sin recursos para superarlas.

 

“Yo, Lorena Aguirre Cadarso, quiero acompañarte en el proceso para aliviar tu sufrimiento y recuperarte o encontrar el sentido de una vida, que vale la pena vivir”.

¿CUÁLES SON LOS PROBLEMAS MÁS HABITUALES QUE VEREMOS JUNTOS?

  • Sintomatología relacionada con el estrés, trauma y Estrés Postraumático

  • Ansiedad y preocupación crónica

  • Depresión y desesperanza

  • Control de la ira

  • Sentimientos profundos de vergüenza / culpa

  • Expatriado que regresa a casa o vive en entornos complicados

  •  Adaptación cultural y choque cultural

  • Víctimas de violencia sexual

  • Grandes transiciones de vida

  • Conflictos de relaciones (compañeros sentimentales o de trabajo)

  • Carrera / Trabajo (sentimiento de fracaso, insatisfacción, agotamiento)

  • Adicción al alcohol / drogas

  • Preocupaciones familiares

  • Baja autoestima

  • Duelo y pérdida

¿QUÉ PUEDES ESPERAR?

 

La terapia implica sesiones formales, presenciales o en línea, de 50 minutos. Pueden ser semanales, cada 15 días o mensuales, según las necesidades del cliente. La duración de la terapia variará según tu nivel de participación con el tratamiento para poder avanzar. Lo ideal es hablar de 6 a 12 sesiones. Las sesiones tienen lugar en un horario regular acordado y en un lugar privado y seguro (presencial o en línea), donde tu y yo no podemos ser escuchados ni interrumpidos.

 

Durante la sesión, me hablarás de la situación difícil que estas atravesando actualmente. Pondremos sobre la mesa los problemas e inquietudes que estas viviendo y desarrollaremos un plan de tratamiento ajustado a tus necesidades particulares.

 

Confidencialidad: Toda la psicoterapia es estrictamente confidencial y se guarda en un lugar seguro y protegido. La información se comparte solo con el permiso por escrito de la persona. Las excepciones a la confidencialidad son raras e incluyen cuando una persona representa una amenaza para su seguridad o la seguridad de otra persona o cuando se ordena.

 

¿QUÉ MÉTODO UTILIZAREMOS?

 

Usaremos técnicas del enfoque de la Psicología Humanista basadas en las emociones como la "Terapia Centrada en la Emoción" (EFT) y nos enfocaremos en construir tu resiliencia a través de intervenciones de la Psicologia Positiva que están basadas en  evidencia científica.

 

"Juntos, utilizaremos diferentes técnicas psicológicas para ver cuál prefiere tu cuerpo, tu mente y tu espíritu".

 

Puedo sugerir que realicemos técnicas corporales para la liberación del estrés, como la técnica de "Ejercicios de liberación de tensión y trauma" (TRE) o explorar tu sensación corporal con focusing o bioenergetica.

 

Si la situación lo requiere y estas listo o lista, podemos atravesar situaciones traumáticas o difíciles con la "Integración del movimiento ocular" (EMI), "Somatic Experiencing" (SE) o aplicando el enfoque de la "Terapia centrada en las emociones" al trauma. También podemos manejar sus emociones negativas a través de la "Técnica de Liberación Emocional" (EFT).

 

Creo que es tan importante liberarte de tus dificultades presentes como promover tu resiliencia para enfrentarte a ellas. Al desarrollar tu resiliencia:

  • Mejorará tu , que te ayudará a comprenderte más. Cómo sientes, que piensas y como te comportas cuando ocurren situaciones estresantes.

  • Aprenderás a mejor, a manejar mas adaptativamente tus impulsos, emociones, pensamientos y comportamientos. También aprenderás ciertas habilidades que te ayudaran a detener aquellos que disminuyen tu calidad de vida. Y también aprenderás habilidades para que administres mejor tu energía en el día a día.

  • Experimentarás los como emoción positiva y a identificar lo que es controlable y lo que no, así como a mantener la esperanza en situaciones difíciles y cambios significativos en la vida;

  • Como incrementar tu, resolviendo exitosamente problemas y estableciendo metas;

  • Identificaremos tu y como utilizarlas para superar el estrés, los desafíos y alcanzar metas;

  • Aprenderemos a cultivar tus a través habilidades de comunicación efectiva y empatía.

Muchas de estas técnicas son cognitivo-conductuales, provenientes del trabajo de Aron Beck y Albert Ellis.

 

Podemos superar nuestros desafíos personales a través de la psicoterapia, resurgiendo de las cenizas como el fénix, teniendo una vida con propósito y cumpliendo nuestros sueños. ¡¡Una vida que vale la pena vivir!!

 

LA PRIMERA VISITA

 

Puedes escribirme a "CONTACT ME" para pedir una cita on-line. Te responderé en un máximo de dos días.

 

Recuerda que el “counseling” no trata de dar consejos u opiniones. Es un proceso en el cual te acompañare para que te comprendas mejor a ti mismo y encuentres tus propias soluciones y así poder resolver o sobrellevar mejor la situación

¡Si necesitas mas información, por favor contáctame!

 
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    mi sueño es real:

 ¿Cómo puedo contribuir al proyecto? 

¿POR QUÉ?

Después de tantos años en la República Democrática del Congo, he visto las consecuencias de los continuos conflictos bélicos y la pobreza extrema para la sociedad.

 

Las secuelas de la guerra, los ataques rebeldes, saqueos, torturas, violaciones, asesinatos, catástrofes naturales y accidentes dejan a la población con una sensación de indefensión ante un futuro incierto. ¡Pero la gente es valiente y tiene esperanza!

 

"¡Es mi razón de vivir, brindar atención psicosocial a todos los que necesitan sanar y resurgir de las cenizas como el ave fénix

para convertirse en un mejor yo y convertirse en un activo para su comunidad!"

 

Las personas deben tener acceso a una buena atención en salud mental. El apoyo psicológico ayudará a las personas a superar los continuos traumas vividos y les proporcionará herramientas de auto-aplicación para alcanzar su máximo potencial como seres humanos, en todos los niveles, mental, emocional, físico, social y espiritual.

 

 

PROYECTO

La ONG Coopera está comenzando a construir EL CENTRO DE REFERENCIA PSICOSOCIAL (CRP). El Gobierno Vasco de España patrocinará la primera fase del proyecto. El CRP será un centro activador de bienestar, curación de traumas y fomento de la resiliencia.

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¿DÓNDE?

El Centro de Referencia Psicosocial (CRP) se construirá como un anexo del Centro Hospitalario de Lwiro a 37 km de Bukavu, Provincia Kivu Sur, República Democrática del Congo, que pertenece a la zona de salud de MITI Murhesa. El Hospital de Lwiro pertenece al “CENTRO DE INVESTIGACIÓN EN CIENCIAS NATURALES” (CRSN) y se gestiona a través del Departamento de Nutrición.

 

Este proyecto proporcionará la integración de intervenciones psicosociales en la atención primaria de salud en una zona rural. Incluirá la capacitación de los trabajadores de atención primaria de salud en el Hospital de Lwiro y del Hospital de Referencia General de Bukavu sobre cómo reconocer y manejar los trastornos mentales comunes que a menudo se asocian con conflictos (depresión, ansiedad, TEPT). Comenzaremos por el sector salud y luego involucraremos gradualmente a los otros sectores como el sector educativo y la protección comunitaria.

 

El CRP pretende llegar a las personas que viven en zonas rurales con un nivel de seguridad razonable para que el personal pueda operar. El CRP será un lugar seguro y protegido para que los individuos y grupos de la comunidad puedan sanar.

 

 

Una vez que podamos demostrar la rentabilidad del Centro de Referencia Psicosocial y el alcance de la replicabilidad, escalaremos a otras regiones del país.

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¿QUÉ?

El Centro de Referencia Psicosocial (PRC) brindará diferentes servicios para la comunidad:

  • Servicio psiquiátrico en colaboración con SOSAME - Centro Neuropsiquiátrico y Hospital Lwiro.

  • Servicio de psicoterapia infantil.

  • Servicio de psicoterapia para adultos.

  • Grupos de apoyo a víctimas de violencia sexual.

  • Grupos de apoyo para mujeres vulnerables.

  • Otros grupos de apoyo necesitados (por ejemplo abuso de sustancias, enfermedades crónicas, discapacidades…).

  • Ergoterapia: terapia basada en la actividad física o manual, aplicada especialmente en las afecciones mentales como medio de readaptación social.

  • Programa de protección de víctimas: cuando se construyan los dormitorios, estos servirán tanto para alojar a personas en formación, como personas en procesos terapéuticos o victimas de violación de derechos humanos o catástrofes naturales.

  • Unidad de Intervención en Crisis: desplazar a profesionales a puntos críticos donde aún ocurren violaciones de derechos humanos, colaborando con otros socios.

  • Capacitación en Concientización sobre Salud Mental: para centros de salud, maestros y líderes comunitarios.

  • Programa Teaching 4 Healing: Formación de psicólogos en técnicas de psicoterapia.

  • El servicio de investigación en salud mental, asociado con el Centro de Investigación de Ciencias Naturales de Lwiro (CRSN) y su departamento de antropología.


Las intervenciones piloto de CRP tienden a demostrar la necesidad y la eficacia de las intervenciones psicosociales en la sociedad. Esto nos permitirá generar apoyo dentro del gobierno y otros grupos de interés.

 

 

¿CUÁNDO?

Comenzamos a construir la primera fase del Centro de Referencia Psicológica en noviembre de 2020. A lo largo de todo el año 2021 realizamos la provisión de los servicios que promueve el CRP: 2 “Capacitaciones de Concientización en Salud Mental”; el programa Teaching 4 Healing comienza con 6 psicólogos y 4 agentes comunitarios; terapia grupal para 237 mujeres; sensibilización de la comunidad e incidencia sobre salud mental en la Provincia Kivu Sur junto al resto de ONGs internacionales.

 

¡Puedes participar en el proyecto desde ahora mismo! Sigue el proyecto en mi Instagram.

 

 

¿CÓMO?

El promotor de este bonito y necesario proyecto es el Centro de Investigación de Ciencias Naturales (CRSN), que ha sido el gestor del Hospital Lwiro desde 1960 a través de su departamento de nutrición. El CRSN será también responsable de la gestión del Centro de Referencia Psicosocial una vez que la ONG Coopera lo entregue. La ONG Coopera y el Centro de Investigación en Ciencias Naturales buscarán alianzas para la gestión a largo plazo del centro.

 

Como punto de partida, estaremos colaborando con tres hospitales líderes en Bukavu involucrados con la Atención en Salud Mental: Hospital PANZI, Hospital General de Referencia de Bukavu y SOSAME - Centro Neuro-psiquiátrico.

 

La ONG COOPERA dirigirá la ejecución del proyecto durante 2020-2021. Yo estaré supervisando la globalidad del proyecto al tiempo que facilito diversos talleres de incidencia en Bukavu y facilito formación a los psicólogos.

 

Necesitamos encontrar fondos para las siguientes tres fases de la construcción del centro, así como para facilitar los servicios básicos a la comunidad a través del centro.

 

IMPLÍCATE

La red de socios mejorará el éxito de los programas. La resiliencia del Centro de Referencia Psicosocial se desarrollará a través de conexiones con otros centros, patrocinadores, colaboradores, profesionales de la salud, formuladores de políticas, voluntarios y miembros de la comunidad.

Si eres una organización interesada, que desea convertirse en socio del proyecto, es decir una agencia gubernamental central o local, la ONU u otra agencia internacional, una ONG internacional o local, o una organización de la sociedad civil (OSC) o una organización comunitaria (OBC), contáctenos AQUÍ.

 

Si eres un profesional sanitario o investigador, interesado en colaborar con el proyecto, ponte en contacto con nosotros AQUÍ.

 

            ¡Sígueme!

¡Si necesitas mas información, por favor contáctame!

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